[고도비만 다이어트] 일주일 총 8kg감량! 쏘렐라사골 다이어트후기(단기다이어트,일주일다이어트)

내가 밀라노로 온지 일주일만에 코로나가 확산되고 나는 본의아니게 집에 갇히게 되었다. ㅠㅠ

이미 한국에서부터 세끼 네끼 거하게 챙겨먹고 다녔던터라 원래부터 뚱뚱했던 내 몸은 육안으로 봐도 빵빵한 소시지처럼 굴러다닐 것 같은 상태였는데 아니나 다를까...

오랜만에 올라간 체중계에서 난생 처음 보는 숫자를 보고 말았다.

배로배로~👉👉

​

​

90kg가 된 내 몸무게..
참으로 난감한 몸무게였다..

그런데 지금 생각해보니 이 당시의 내 입맛은 아무리 자극적이고 맛있는걸 먹어도 맛있게 느끼지 못하는... 짜고 단 맛의 중독이었던 것 같다ㅠㅠ... 누우면 모든 살이 목쪽으로 쏠려서 압박때문에 기침하기 일쑤고... 자다가 숨도 안쉬어지는 느낌이라 몇번 깨고...ㅠㅠ
진짜 이러다 어느 날 아침에 내 룸메들이 깼을 때 숨을 안쉬고 있는 나를 발견할 수도 있겠다 생각해서 밀라노에 남아있는 한국인 쏘렐라언니에게 다이어트를 도와달라고 요청했다.. 😭

​언니가 내게 제안한 다이어트는 바로 '사골다이어트'

처음에는 사골다이어트니까.. 국밥처럼 우적우적 먹으면 되는건가 생각했지만,

NOPE!!!!☝

​오로지 밥을 비롯한 모든 탄수화물을 제한하고 사골국과 약간의 고기만을 먹는 다이어트였다.

시작 첫째날, 버터 20g을 추가한 사골국

둘째날, 도가니 추가요~

4일째 되는 날? 소고기와 소오스도 먹었다(간장)

고기와 샐러리추가 소스는 탄수화물, 당을 제한한 스리라차소스

​

언니가 요리못하는 날 위해 6시간동안 사골을 끓여줬다ㅠㅠ 갬동...

이걸로 나는 일주일을 정말 우려먹었다.

언니가 이 다이어트를 시작하기 전에 저탄고지에 대해 설명을 해주었다.

다이어트할 때 일반적으로 줄여야한다고 생각하는게 버터, 기름 등 지방인데.. '지방의 누명'이라는 다큐멘터리 제목처럼 살을 찌게하는 것은 지방이 아닌 탄수화물임을... 그것도 탄수+지방 조합은 나 같은 하체비만의 허벅지를 신나게 불려준다는 사실을 잘 이해하게 되었다...

​
오히려 지방은 섭취하면 섭취할수록 '케톤'이라는 물질이 나와 내 몸을 탄수화물, 즉 포도당으로 움직이게 하는 몸이 아닌 지방을 에너지원으로 움직이게 해서 이전처럼 숨만 쉬어도, 잠만 자도 지방이 타게 만드는 상태로 만들어준다는 사실을 요번 디이어트를 통해 처음 알게 되었다.

​그래서 나는 사골다이어트를 하는 동안 내 인생에서 버터를 최고로 많이 먹었던 것 같다.

​사골과 버터의 조합은 생각보다 잘 맞았고 고소한 스프맛이 나서 후추를 뿌려먹으면.. 존맛탱이다

그렇다고 밥까진 말아먹지 말자.

​

첫날, 둘쨋날은 갑자기 평소 먹던 것에 반의 반도 안되게 줄여버려서 그런지... 극심한 배고픔이 있었고 저녁에 열이 나는 것 같기도 했다.. ​

이러고 싶은 마음이 굴뚝 같았지만...

내 몸이 케톤체로 변화하는거라고 언니가 잘 설명해주며 타일러줬다. 이 단계를 잘 지나니 신기하게도 그 다음날부터는 머리가 맑아지고 몸이 더 가벼워지는 것 같았다.

당연하지 2kg가 하루만에 빠졌으니까!

😚

​그 후에도 매일 매일 조금씩 체중은 줄었다.
그렇게 언니가 시키는대로 매번 피드백 받으며 일주일 간을 꾸준히 한 결과.....

​

​

사골다이어트 후 8kg가량이 감량된 내 체중..
발도 조금 더 작아진 느낌이다...(나만 그렇게 생각해..?)

​태어나서 이렇게 급격히 다이어트를 한 것은 처음이라...

매우 매우 놀라운 결과였다. ​

 

 다이어트 전후 내 다리 상태...

부종이 너어무 심해서 무릎도 안펴지던 다리가
무릎이 펴진게 우선 나는 너무 감동이었다..
아직도 다른 사람들보다 훨씬 굵지만... ​여러모로 짜게 먹는 습관이 안좋다고 다들 나트륨을 줄이라고 하지만... 탄수화물+나트륨을 같이 먹는 습관이 내 다리 부종을 더 키웠던 것 같다.. 쏘렐라언니는 오히려 내가 힘없을 때 소금물을 먹으라고 조언해줬다.

​
혹시나 나같은 사람들에게 도움이 될까 싶어서 이 글을 포스팅하는데.. 내가 다 설명하기는 부족한 것 같아서.. 내 다이어트 후기를 자세한 설명, 과정과 함께 언니가 영상으로 만들었다.
무엇보다 궁금하면 언니한테 바로바로 물어보고 팩폭섞인 조언도 같이 들을 수 있어서 더 안전하게, 빠르게 감량할 수 있었던 것 같다.

​이 포스팅이 도움이 됐길ㅜㅜ

다이어트하는 모든 분들이 이 맛있는 것도 넘쳐나고 스트레스도 넘쳐나는 세상에.. 고생하는 만큼 성공했으면 좋겠다.

방법이 궁금한 분들은 아래 영상링크를 참조해주시길!!

​

​
▷쏘렐라 사골다이어트후기 👉https://youtu.be/2mk08b253Lw
​

​▷내 다리 부종을 빼는데 큰 도움을 줬던.. 운동편 👉
https://youtu.be/RXWAUTds4sc

​

▷사골다이어트 후, 보식방법 👉
https://youtu.be/jnfyOneuuLQ

​
**쏘렐라다이어트 그 후, 일주일 보식 후기
https://gemmaitaly12.tistory.com/m/21